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"Celebrate The World Yoga day on 21 June with SAMAYIK Yog " GLOBAL- SAMAYIK

"Celebrate  The World Yoga day on 21 June with SAMAYIK Yog "

                               GLOBAL- SAMAYIK

 1.चतुर्दिक वंदना करें।

          
2. 27 श्वासोच्छवास में ९ बार णमोकारमंत्र पढ़ें।
               
3. चत्तारि मंगल पाठ पढ़ें।

4.सुखासन में बैठकर संक्षिप्त प्रतिक्रमण करें।.....तस्स मिच्छा मे दुक्कडं । 

5.सामायिक काल के लिए समस्त परिग्रह,राग द्वेष,आहार आदि का प्रत्याख्यान (त्याग) करें।

6. सामायिक करें।अर्हं पद का ध्यान करें और ध्वनि करें।
           
7. कायोत्सर्ग करें। ( भेद विज्ञान)
                
8.  वन्दनासन में बैठ कर थोस्सामि... लोगस्स स्तवन का पाठ भावों के साथ करें।
 
9. 27 श्वासोच्छवास में ९ बार णमोकारमंत्र पढकर संपन्न करें।   
      
    

निवेदक -         JIN FOUNDATION, NEW DELHI  

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